Bữa tối
Đã duyệt
Canh rau mồng tơi nấu thịt bò
Malabar spinach soup with beef
Canh rau mồng tơi thanh mát nấu cùng thịt bò thăn giàu sắt, rất tốt cho sản phụ.
30 phút
2 phần
Boiling
22 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
4 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Thịt bò thăn
Beef (sirloin)
Boiling
|
150gr | 375 kcal | 39.2 gr | 23.1 gr | 0 gr |
|
Rau mồng tơi
Malabar spinach
Boiling
|
200gr | 38 kcal | 3.6 gr | 0.6 gr | 5 gr |
|
Hành tím
Shallot
Raw
|
15gr | 11 kcal | 0.4 gr | 0 gr | 2.5 gr |
|
Tỏi
Garlic
Raw
|
10gr | 15 kcal | 0.6 gr | 0.1 gr | 3.3 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 439 kcal | 43.8 gr | 23.8 gr | 10.8 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Hypertension
Heart Health
High Protein
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Southern Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
219
kcal mỗi phần
Protein
21.9 gr (40%)
44% DV
Lipid
11.9 gr (49%)
18% DV
Glucid
5.4 gr (10%)
2% DV
Chất xơ
2 gr
8% DV
Vi chất chính
Canxi
134.3 mg
Sắt
3.3 mg
Natri
66.3 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
22
lượt xem
4
Nguyên liệu
2
phần