Bữa trưa
Đã duyệt
Canh rau dền nấu thịt bò bắp
Amaranth Soup with Beef Shank
Canh rau dền đỏ giàu sắt nấu cùng thịt bò bắp, cung cấp protein và năng lượng cho bữa trưa.
40 phút
2 phần
Boiling
46 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Rau dền
Amaranth leaves
Boiling
|
200gr | 46 kcal | 5 gr | 0.6 gr | 6 gr |
|
Thịt bò bắp
Beef (shank, lean)
Boiling
|
150gr | 213 kcal | 39.6 gr | 5.6 gr | 0 gr |
|
Hành tím
Shallot
Raw
|
20gr | 14 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 3.4 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
10gr | 4 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 0.4 gr |
|
Hạt nêm
Seasoning powder
Raw
|
5gr | 11 kcal | 0.6 gr | 0.1 gr | 2.1 gr |
|
Muối ăn
Table salt
Raw
|
2gr | 0 kcal | 0 gr | 0 gr | 0 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 288 kcal | 46.2 gr | 6.2 gr | 11.8 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
High Protein
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Balanced
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Southern Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
144
kcal mỗi phần
Protein
23.1 gr (64%)
46% DV
Lipid
3.1 gr (19%)
5% DV
Glucid
5.9 gr (16%)
2% DV
Chất xơ
2.3 gr
9% DV
Vi chất chính
Canxi
230.6 mg
Sắt
4.7 mg
Natri
1,223.5 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
46
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần
4.0
1 đánh giá