Bữa trưa
Đã duyệt
Cá tra phi lê hấp xì dầu
Steamed Pangasius Fillet with Soy Sauce
Cá tra phi lê hấp chín tới, rưới xì dầu nhẹ, là món ăn thanh đạm, ít purin.
20 phút
2 phần
Steaming
23 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
4 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá tra (phi lê)
Pangasius fillet
Steaming
|
200gr | 184 kcal | 30.4 gr | 7 gr | 0 gr |
|
Xì dầu (nước tương)
Soy sauce
Raw
|
10gr | 5 kcal | 0.8 gr | 0.1 gr | 0.5 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Raw
|
10gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.6 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Raw
|
5gr | 44 kcal | 0 gr | 5 gr | 0 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 237 kcal | 31.4 gr | 12.1 gr | 1.1 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Renal Stage3
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Gout Friendly
Heart Health
Low Sodium
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Mekong Delta
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
118
kcal mỗi phần
Protein
15.7 gr (53%)
31% DV
Lipid
6 gr (46%)
9% DV
Glucid
0.5 gr (2%)
0% DV
Chất xơ
0.2 gr
1% DV
Vi chất chính
Canxi
18.6 mg
Sắt
0.6 mg
Natri
345.5 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
23
lượt xem
4
Nguyên liệu
2
phần