Bữa tối
Đã duyệt
Cá thu nướng chanh
Lemon Grilled Mackerel
Mackerel fillet grilled with lemon and herbs.
15 phút
1 phần
Grilling
26 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
4 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá thu
Mackerel
Grilling
|
200gr | 410 kcal | 37.2 gr | 23.6 gr | 0 gr |
|
Dầu ô liu
Olive oil
Raw
|
8gr | 71 kcal | 0 gr | 8 gr | 0 gr |
|
Muối ăn
Table salt
Raw
|
2gr | 0 kcal | 0 gr | 0 gr | 0 gr |
|
Tiêu đen
Black pepper
Raw
|
1gr | 3 kcal | 0.1 gr | 0 gr | 0.6 gr |
| Tổng (1 phần) | — | 483 kcal | 37.3 gr | 31.7 gr | 0.6 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
High Protein
Pregnancy
Postpartum
Malnutrition
Post Surgery
Cancer
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
High Protein
Heart Health
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
USA
General
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
483
kcal mỗi phần
Protein
37.3 gr (31%)
75% DV
Lipid
31.7 gr (59%)
49% DV
Glucid
0.6 gr (1%)
0% DV
Chất xơ
0.3 gr
1% DV
Vi chất chính
Canxi
29 mg
Sắt
3.4 mg
Natri
955.5 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
26
lượt xem
4
Nguyên liệu
1
phần