Bữa tối
Đã duyệt
Cá rô phi chiên
Pan-fried Tilapia
Crispy pan-fried tilapia with turmeric and fish sauce dipping sauce.
15 phút
2 phần
Frying
30 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá rô phi
Tilapia
Frying
|
300gr | 288 kcal | 60.3 gr | 5.9 gr | 0 gr |
|
Nghệ tươi
Fresh turmeric
Frying
|
5gr | 16 kcal | 0.5 gr | 0.2 gr | 3.4 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Frying
|
15gr | 133 kcal | 0 gr | 17.3 gr | 0 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
10gr | 4 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 0.4 gr |
|
Ớt tươi
Fresh chili pepper
Raw
|
3gr | 1 kcal | 0.1 gr | 0 gr | 0.3 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 441 kcal | 61.4 gr | 23.3 gr | 4 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Hypertension
Heart Health
High Protein
Low Calorie
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Toan Quoc
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
220
kcal mỗi phần
Protein
30.7 gr (56%)
61% DV
Lipid
11.7 gr (48%)
18% DV
Glucid
2 gr (4%)
1% DV
Chất xơ
0.6 gr
2% DV
Vi chất chính
Canxi
21.6 mg
Sắt
2.3 mg
Natri
471.3 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
30
lượt xem
5
Nguyên liệu
2
phần