Bữa trưa
Đã duyệt
Cá lóc kho tàu với đậu phộng
Braised snakehead fish with peanuts in soy sauce
Cá lóc kho đậm đà với đậu phộng rang, cung cấp protein và sắt dồi dào, thích hợp cho bữa ăn phục hồi sau sinh.
40 phút
3 phần
Boiling
24 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá lóc (cá quả)
Snakehead fish
Boiling
|
300gr | 255 kcal | 54.6 gr | 2.1 gr | 0 gr |
|
Đậu phộng (lạc) rang
Roasted peanuts
Boiling
|
50gr | 293 kcal | 11.9 gr | 24.6 gr | 10.8 gr |
|
Nước dừa tươi
Fresh coconut water
Boiling
|
200gr | 38 kcal | 1.4 gr | 0.4 gr | 7.4 gr |
|
Gừng tươi
Fresh ginger
Boiling
|
10gr | 8 kcal | 0.2 gr | 0.1 gr | 1.8 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Raw
|
15gr | 5 kcal | 0.3 gr | 0 gr | 0.9 gr |
| Tổng (3 phần) | — | 598 kcal | 68.3 gr | 27.2 gr | 20.8 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Hypertension
Heart Health
High Protein
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Mekong Delta
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 3 phần
199
kcal mỗi phần
Protein
22.8 gr (46%)
46% DV
Lipid
9.1 gr (41%)
14% DV
Glucid
6.9 gr (14%)
2% DV
Chất xơ
2.3 gr
9% DV
Vi chất chính
Canxi
64.8 mg
Sắt
1.5 mg
Natri
127.2 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
24
lượt xem
5
Nguyên liệu
3
phần