Bữa tối
Đã duyệt
Cá lóc kho nghệ
Turmeric braised snakehead fish
Cá lóc kho với nghệ tươi giúp kháng viêm, giàu sắt và protein, thích hợp cho bữa ăn phục hồi sau sinh.
45 phút
2 phần
Stir Fry
28 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá lóc (cá quả)
Snakehead fish
Stir_fry
|
300gr | 255 kcal | 54.6 gr | 2.3 gr | 0 gr |
|
Nghệ tươi
Fresh turmeric
Stir_fry
|
20gr | 62 kcal | 1.9 gr | 0.7 gr | 13.4 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Stir_fry
|
15gr | 5 kcal | 0.8 gr | 0 gr | 0.5 gr |
|
Đường thốt nốt
Palm sugar
Stir_fry
|
10gr | 38 kcal | 0 gr | 0 gr | 9.4 gr |
|
Hành tím
Shallot
Stir_fry
|
20gr | 14 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 3.4 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Stir_fry
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 11 gr | 0 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 463 kcal | 57.8 gr | 14.1 gr | 26.7 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
High Protein
Low Calorie
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Balanced
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Mekong Delta
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
231
kcal mỗi phần
Protein
28.9 gr (50%)
58% DV
Lipid
7 gr (27%)
11% DV
Glucid
13.3 gr (23%)
4% DV
Chất xơ
2.6 gr
10% DV
Vi chất chính
Canxi
77.5 mg
Sắt
7 mg
Natri
676.7 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
28
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần