Bữa tối
Đã duyệt
Cá hồi áp chảo với bông cải
Pan-seared Salmon with Broccoli
Pan-seared salmon fillet served with steamed broccoli and lemon.
20 phút
1 phần
Frying
26 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
4 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá hồi
Salmon
Frying
|
180gr | 374 kcal | 36.7 gr | 27.7 gr | 0 gr |
|
Súp lơ xanh (bông cải)
Broccoli
Steaming
|
120gr | 41 kcal | 3.4 gr | 0.5 gr | 4.8 gr |
|
Dầu ô liu
Olive oil
Frying
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 11.5 gr | 0 gr |
|
Muối ăn
Table salt
Raw
|
2gr | 0 kcal | 0 gr | 0 gr | 0 gr |
| Tổng (1 phần) | — | 504 kcal | 40.1 gr | 39.7 gr | 4.8 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Diabetes
High Protein
Pregnancy
Postpartum
Malnutrition
Post Surgery
Cancer
Mục tiêu sức khỏe
High Protein
Heart Health
Kidney Friendly
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
USA
General
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
504
kcal mỗi phần
Protein
40.1 gr (32%)
80% DV
Lipid
39.7 gr (71%)
61% DV
Glucid
4.8 gr (4%)
2% DV
Chất xơ
3.1 gr
12% DV
Vi chất chính
Canxi
73.2 mg
Sắt
1.5 mg
Natri
921.2 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
26
lượt xem
4
Nguyên liệu
1
phần