Bữa tối
Đã duyệt
Cá basa hấp vừng đen
Black Sesame Steamed Basa Fish
Cá basa mềm, béo hấp cùng vừng đen - nguyên liệu lợi sữa, cung cấp protein và chất béo lành mạnh.
25 phút
2 phần
Steaming
25 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá basa
Basa fish
Steaming
|
300gr | 288 kcal | 48 gr | 9.6 gr | 0 gr |
|
Vừng đen (mè đen)
Black sesame seeds
Raw
|
30gr | 172 kcal | 5.3 gr | 14.9 gr | 7.1 gr |
|
Gừng tươi
Fresh ginger
Steaming
|
15gr | 12 kcal | 0.3 gr | 0.1 gr | 2.7 gr |
|
Sả
Lemongrass
Steaming
|
20gr | 20 kcal | 0.4 gr | 0.1 gr | 5.1 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
10gr | 4 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 0.4 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 495 kcal | 54.5 gr | 24.7 gr | 15.1 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Hypertension
Heart Health
High Protein
Low Calorie
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Mekong Delta
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
248
kcal mỗi phần
Protein
27.2 gr (44%)
54% DV
Lipid
12.4 gr (45%)
19% DV
Glucid
7.6 gr (12%)
3% DV
Chất xơ
2.2 gr
9% DV
Vi chất chính
Canxi
180.1 mg
Sắt
3.9 mg
Natri
493.2 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
25
lượt xem
5
Nguyên liệu
2
phần