Bữa tối
Đã duyệt
Bò lúc lắc
Shaking Beef
Wok-seared marinated beef cubes served over rice with tomato and watercress.
20 phút
2 phần
Stir Fry
30 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Thịt bò thăn
Beef (sirloin)
Stir_fry
|
250gr | 625 kcal | 65.3 gr | 42.4 gr | 0 gr |
|
Gạo tẻ (cơm trắng)
White rice (cooked)
Boiling
|
200gr | 260 kcal | 5.4 gr | 0.6 gr | 56.4 gr |
|
Cà chua
Tomato
Raw
|
60gr | 11 kcal | 0.5 gr | 0.1 gr | 1.7 gr |
|
Rau cải xoong
Watercress
Raw
|
40gr | 4 kcal | 0.9 gr | 0 gr | 0.2 gr |
|
Tỏi
Garlic
Stir_fry
|
10gr | 15 kcal | 0.6 gr | 0.1 gr | 3.3 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Stir_fry
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 11 gr | 0 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 1,004 kcal | 72.8 gr | 54.2 gr | 61.6 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Hypertension
Heart Health
High Protein
Pregnancy
Postpartum
Malnutrition
Post Surgery
Cancer
Mục tiêu sức khỏe
High Protein
Muscle Gain
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Mien Nam
Saigon
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
502
kcal mỗi phần
Protein
36.4 gr (29%)
73% DV
Lipid
27.1 gr (49%)
42% DV
Glucid
30.8 gr (25%)
10% DV
Chất xơ
1 gr
4% DV
Vi chất chính
Canxi
68.6 mg
Sắt
3.7 mg
Natri
79.1 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
30
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần